八个建议，让宝宝健康吃饭

1.均衡膳食营养很重要。孩子在不同阶段有不同的饮食禁忌，家长需要注意，除此之外还要坚持给孩子食用更多种类的食物。

2.可以让孩子学着用勺用碗，自己用餐。担心孩子自己用餐困难或者会将饭菜洒满地完全是多余的。

3.不要在吃饭前1小时给孩子吃东西，特别是零食或点心等甜的食物，如果孩子能空腹吃饭，他们一定会觉得饭菜是如此的香。

4.为了避免肚子痛，饭前不要让孩子做激烈的运动。

5.不要逼迫孩子用餐，一顿两顿不会把孩子饿坏，否则会让孩子变得厌食。因此，家长们应该选择引导的方式让孩子享受吃饭。

6.良好的用餐习惯要从小养成，比如给孩子固定餐位等，待孩子长大了就成了习惯，用餐也会更加愉快。

7.用餐要专心，不能一心二用，切勿让孩子边吃边玩，时间久了会养成不好的习惯。

8.教孩子餐桌礼仪，家长要做好榜样。不让孩子在吃饭时做别的事，家长也不能做，比如不能吃饭时玩手机、看电视、爆粗口或做别的事，也不要对饭菜表示嫌弃，因为孩子会下意识模仿家长的行为。

2024.4.28