冬季幼儿饮食小常识

幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、苗条、面包、馒头、包子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品，亦进行轮流搭配使用。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。

　　总的原则是：应做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。一般情况下，每日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌甜食，以保证最佳睡眠状态，并可预防龋齿的发生。

　　幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐。

只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长。

本周我们开始继续开展《天冷我不怕》话题活动，引导幼儿感受天气、环境的变化，与幼儿一起聊一聊现在的天气如何，自己有什么样的感受，身边的动植物怎么样了，丰富幼儿对冬天的感知。

语言：下雪了

健康：冬天不怕冷

美术：雪花飘

音乐：雪花变变变

科学：腊梅花儿香

2023.12.17

有如下事宜请您配合：

1.建议家长能够搜集有关冬天的书籍、图片，和孩子一起观赏，让幼儿了解冬天的变化。

2.鼓励孩子天气冷也要坚持早起上幼儿园、天气好时坚持户外锻炼。

3.孩子穿戴过多活动不便，过少则会着凉，建议家长根据孩子体质，合理调整着装，提高孩子的自我保护意识。

2023.12.17

故事：下雪了

2023.12.17