黑芝麻核桃粥

食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖

做法：

1、大米和糯米用清水浸泡10分钟；

2、锅中水烧开放入大米和糯米，大火煮开，加盖小火炖煮；

3、核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎；

4、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化，再放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火。

营养分析：

这属于一款补充蛋白质的粥品，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还利于头发生长，核桃富含蛋白质及多种矿物质元素，补肾益智，糯香甘甜，宝宝很喜欢喝。